戸部署扱いの神奈川県迷惑行為防止条例違反（盗撮）被疑事件につきまして，被害者との間に示談が成立いたしました。
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弁護活動通信140
2022年2月15日
お知らせ一覧
ウエイトトレーニング
2022年1月26日
一昨年の11月から，週に2回程度，ジムでウエイトトレーニングをしています。
かつて別のジムに通っていたことがありましたが，すぐに挫折してしまい，今回も挫折してしまうのではないかという不安を抱えながらも，自身の軟弱な体を何とかせねばと思い，再びジム通いを始めました。
今回は，1年以上通い続けることができていますが，前回と大きく異なるのは，トレーニングに詳しい後輩が様々なアドバイスをしてくれている点と，なかやまきんに君のYouTubeチャンネル「ザ・きんにくTV」「ザ・きんにくTV 2nd」で自ら勉強することができている点です。
ウエイトトレーニングというと，つい重量や頻度を上げ過ぎてしまい，それが辛さや怪我に繋がり，挫折を招きがちですが，適切な重量や頻度で行うこと，何より正しいフォームでしっかり効かせることが重要であり，そこをないがしろにして闇雲にトレーニングしていても，長期的な効果は上がらないのだということがよく分かりました。
筋肉痛が続いている間はしっかり休養をとることや，不足しがちなたんぱく質をプロテイン等で補いつつ，過剰摂取しがちな糖質や脂質を適正範囲に抑えるという，いわゆるPFCバランスに留意した栄養摂取の重要性も学びました。
1年の中では，体つきの変化を感じやすい時期と，感じにくい時期がありましたが，トータルで見ると，筋肉を増やし，体脂肪を減らすことができました。
しかし，手足はともかく，体幹の強化が思うように進んでおらず，昨年末に2度，ジムのパーソナルトレーニングを受けたところ，新たに追加すべき種目や，従来の種目も正しいフォームを身につけられていないことが明らかとなりました。
まだたった1年，未だ課題だらけですが，張り切り過ぎて挫折しないように気をつけつつ，2年，3年と積み重ねていければと思っています。（末原）
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「お客様アンケート」を更新いたしました150
2022年1月24日
「お客様アンケート」に， 強制わいせつの事案を追加いたしました。
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「お客様アンケート」を更新いたしました149
2022年1月11日
「お客様アンケート」に， 神奈川県迷惑行為防止条例違反（盗撮）の事案を追加いたしました。
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「お客様アンケート」を更新いたしました148
2021年12月27日
「お客様アンケート」に， 大麻取締法違反（所持）の事案を追加いたしました。
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弁護活動通信139
2021年12月22日
保土ケ谷署扱いの神奈川県迷惑行為防止条例違反（盗撮）被疑事件につきまして，被害者との間に示談が成立いたしました。
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「お客様アンケート」を更新いたしました147
2021年12月21日
「お客様アンケート」に， 非現住建造物等放火の事案を追加いたしました。
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弁護活動通信138
2021年12月6日
厚木署扱いの非現住建造物等放火被告事件につきまして，執行猶予判決（横浜地裁小田原支部）を獲得いたしました。
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「お客様アンケート」を更新いたしました146
2021年11月30日
「お客様アンケート」に， 神奈川県迷惑行為防止条例違反（盗撮）の事案を追加いたしました。
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「お客様アンケート」を更新いたしました145
2021年11月26日
「お客様アンケート」に， 児童買春，児童ポルノに係る行為等の規制及び処罰並びに児童の保護等に関する法律違反（児童ポルノ所持）の事案を追加いたしました。
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